Mráz-Nagy Hajnalka vagyok, Óvodapedagógus, Fejlesztő óvodapedagógus, Tranzakció alapú és Holisztikus gyermek coach, Családi-párkapcsolati coach, Gyermekjóga oktató, Mozgásfejlesztő pedagógus, Hangterapeuta és Hangfürdő Mester,  Hang-Tündér ;) 

• 2004. Óvodapedagógus - Apor Vilmos Katolikus Főiskola 

• 2007. Fejlesztő óvodapedagógus - Pedagógus szakvizsga- Tessedik Sámuel Főiskola  

• 2014. Beszéd- és kommunikációfejlesztő pedagógus, Logopédiai szakóvodapedagógus specializáció- Szent Gergely Főiskola

• 2015. Mozgásfejlesztő pedagógus specializáció -   Szent Gergely Főiskola

Pszichológiai témájú képzéseim (a főiskolán tanultakon kívül):

• 2021. Gyermekút a kora gyermekkori intervenciós ellátórendszerben

• 2022. Családi életre és Kapcsolati Kultúrára nevelés 

• 2025. Tranzakció alapú és  Holisztikus gyermek coach 

• 2025. Családi - párkapcsolati coach 

Jógával kapcsolatos képzések:

• 2024. Jógakaland gyerekjóga oktatói képzés

Hangfürdővel, hangterápiával kapcsolatos képzések: 

• 8 év zeneiskolai hangszeroktatás (zongora, furulya, fuvola)

• 6 év zeneiskolai szolfézs

• 2025. Hang-Tündér Hangtál terápia és Interaktív hangtálas foglalkozás, Hangfürdő

• 2025. Hangforrás Hangterapeuta és Hangfürdő Mester oktatás 

• Súlyos, vagy diagnosztizált mentális betegségeknél csak pszichiáter szakorvos, klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta segíthet!

• Minden, a coachingon megszerzett információ bizalmas! A coach nem élhet vissza az ügyfél őszinteségével! 

• A coach semmilyen alapon nem vesz részt igazságtalan megkülönböztetésben.

Sok szeretettel várlak

• ha úgy érzed nincs időd semmire

• ha konfliktushelyzetbe kerültél

• ha döntési helyzetbe kerültél

• ha gyakori a feszültség-és a stressz érzése benned

• ha párkapcsolati problémáid vannak

• ha kihívás előtt állsz

• ha nem vagy elégedett jelenlegi munkáddal, teljesítményeddel

• ha kommunikációs problémával állsz szemben

• ha meg szeretnél újulni

• vagy ha csak szeretnéd valakinek kiönteni a lelkedet

Ára: 9.000 Ft / alkalom /50 perc 

Ha választunk hozzá hangfürdőt, hangterápiát akkor változik az ár, de nem duplájára, ezt személyre szabottan megbeszéljük. 

segíthet a gyermeknek

• ha sok a hiszti, ellenállás, sértődékenység, túlérzékenység

• ha viselkedés-magatartás problémák vannak jelen

• tanulási problémák esetén

• figyelem-motiváció hiánynál

• szorongásnál

• agresszivitásnál

• önbizalomhiánynál

Ár: 9.000 Ft/ alkalom - 50 perc   

Természetesen, ha hozzáválasztunk hangfürdőt vagy mesejógát stb. akkor változik az ár, de nem duplára, ezt személyesen megbeszéljük egyénre szabottan.    

Szülőkonzultáció gyermek nélkül: 9000 Ft/alkalom

Amikor egy gyermekkel "dolgozunk" általában az egész családdal foglalkozni kell. Minden, amit a szülő gondol, érez, cselekszik, kimond, beépül a gyermek saját agyi programjába.

Ár: 12.000 Ft/ alkalom - 50 perc 

Gyertek el

• ha úgy érzitek nem találjátok a közös hangot

• ha úgy érzitek lassan csak a válás segíthet

• ha már a válás mellett döntöttetek, de a gyermekek miatt békésen szeretnétek lezárni életetek fontos szakaszát

"Mielőtt megbocsáthatnánk egymásnak, először meg kell értenünk egymást." 

Emma Goldman

Ár: 12.000 Ft/ alkalom - 50 perc 

Itt is van lehetőség választani hozzá páros hangfürdőt, akkor komplexen a kettő ára 

20.000 Ft/ 100 perc. 

Nem diagnosztizálhat csak pszichiáter (!), de segíthetek:

• a tünetek felismerésében

• abban, hogy merre tovább

• a már diagnosztizált ADHD-nál (is) életvezetési tanácsokkal, ötletekkel

• közösen kialakítani egy rendszert, ami segíthet a mindennapokban

• a megértésben, elfogadásban

Ára: 9.000 Ft / alkalom /50 perc 

Hangtálterápiás kezelés ajánlott:

• stressz, rohanó életmód okozta feszültségek oldására

• izomzat lazítására

• érrendszeri problémákra

• nyaki, háti, deréktáji, ízületi fájdalmak enyhítésére

• alhasi problémák, görcsök oldására

• immunrendszer erősítésére

• légzési problémákra

• koncentrálóképesség javítására

• fejfájás megszüntetésére

• erőtlenségérzet megszüntetésére

• salaktalanítás, méregtelenítés  javítására

• alvási nehézségekre

• meditáció, éber álomállapot megtapasztalására

Ára: 

9000.-/alkalom - kb. 50 perc

Következő esetekben nem lehet testre helyezni a hangtálat:

• pacemaker

• sönt

• friss műtéti seb vagy sérülés utáni 1-6 hét

• epilepszia

• trombózis

• súlyos pszichiátriai kezelés alatt álló személy

• várandósság

• csökkenti a stresszt

• aktivizálhatja a kiegyensúlyozott csakraműködést

• eltávolíthatja a romboló energiát az auramezőből

• elmélyítheti a pihenést

• javíthatja az alvást

• erősítheti az immunrendszert

• kiegyensúlyozhatja a jobb és bal agyféltekék működését

• megváltoztathatja a viselkedés, gondolkodás, érzelmi élet destruktív mintáit

• tisztíthatja az energiacsatornákat

• segíthet betegségből való gyógyulási folyamatokban, gyorsíthatja a folyamatot

• növelheti a létfontosságú energiaáramlást, kreativitást, intuíciót, motivációt

Hangfürdők (egyéni, páros, kiscsoportos - 4 fő): 

• 0-3 éves korig

• 3-6 éves korig

• 7-12 éves korig

Árak: 

Egyéni hangfürdő: 8000.-/alkalom/fő - 50 perc

Páros hangfürdő (szülő-gyermek, gyermek-gyermek): 12000.-/alkalom/2 fő - 50 perc

Kiscsoportos hangfürdő (4 fő)

20.000.-/alkalom/4 fő -  50 perc

Csoportos foglalkozások (5-12 évesek) 10-20 fő, kihelyezett helyszínen, árak egyéni megbeszélés alapján

• Hang-Tündér folgalkozás

• Csoda-Hang varázsló 

Egyéni és páros hangfürdők, kiscsoportos hangfürdők (4 fő)

• csökkenti a stresszt

• aktivizálhatja a kiegyensúlyozott csakraműködést

• eltávolíthatja a romboló energiát az auramezőből

• elmélyítheti a pihenést

• javíthatja az alvást

• erősítheti az immunrendszert

• kiegyensúlyozhatja a jobb és bal agyféltekék működését

• megváltoztathatja a viselkedés, gondolkodás, érzelmi élet destruktív mintáit

• tisztíthatja az energiacsatornákat

• segíthet betegségből való gyógyulási folyamatokban, gyorsíthatja a folyamatot

• növelheti a létfontosságú energiaáramlást, kreativitást, intuíciót, motivációt

Páros hangfürdő:

• kapcsolaterősítés

• stresszcsökkentés

• közös meditációs élmény

• energetikai összehangolás

Árak:

Egyéni hangfürdő: 

8000.-/alkalom/fő - 50 perc

Páros hangfürdő:

12000.-/alkalom/2 fő - 50 perc

Kiscsoportos hangfürdő:

20.000.-/alkalom/4 fő - 50 perc

• Javítja a mozgáskoordinációt, egyensúlyérzéket

• Fejleszti a testtudatot

• Segít a helyes testtartás kialakításában

• Erősíti az immunrendszert

• Javítja az idegrendszeri éretlenséget, komplexen fejleszti az idegrendszert

• Fejleszti a koncentrációs készséget

• Segít az érzelmek megélésében, kezelésében, irányításában, kifejezésében

• Segít a helyes önértékelés kialakulásában

• Oldja a szorongást, feszültséget

• Tudatosítja a test és lélek szoros kapcsolatát

• Táplálja a mentális egészséget

• Fejleszti a fantáziát, gondolkodást

Kiscsoportos- családi (4 fő), páros (2 fő), egyéni (1 fő)

Árak (50 perces foglalkozások): 

Kiscsoportos, családi (4 fő esetén) 12.000 Ft /4 fő

Páros jóga (anya-gyerek, tesók, barátok): 

8000 Ft/alkalom/2 fő

Egyéni: 7000 Ft/fő

Ha a gyermek első alkalommal nem mer ittmaradni egyedül, akkor érdemes a páros jógát választani anyával, vagy a családit. Ezalatt összeismerkedünk, s legközelebb már bátrabb lesz.

• Fejlesztő óvodapedagógia 

• Részképességzavarok

• Mozgásfejlesztés 

• Iskolára való felkészítés 

Emlékezet fejlesztése (vizuális, auditív, verbális, komplex)

Figyelemfejlesztés (vizuális, auditív)

A vizuomotoros készség fejlesztése

Testséma és az egyensúlyérzékelés fejlesztése

Vizuális, auditív, taktilis észlelés fejlesztése

Vizuális érzékelés

Azonosság, különbözőség észrevétetése

Alakállandóság (azonos formák különböző méretben, helyzetben)

A szem-kéz koordináció fejlesztése

Testséma kialakítása

Térészlelés, téri tájékozódás

Síkbeli tájékozódás

Időérzékelés, tájékozódás időben

Keresztcsatornák működtetése, összhang fejlesztése

Mozgás

Nagymozgások

Finommozgás

Grafomotoros fejlesztés

Ritmusérzék fejlesztése

Artikulációs gyakorlatok

Kommunikáció

Beszédkészség

Nyelvi fejlesztés

Nonverbális kommunikáció

Érzelmek kifejezése, eljátszása, leolvasása

Általános tájékozottság

Bizalomerősítő gyakorlatok

Gondolkodás

Analízis, szintézis

Csoportosítás, osztályozás, rendszerezés

Általánosítás

Összehasonlítás

Lényegkiemelés

Ok-okozati összefüggés

Aritmetikai gondolkodás

A számolástanulás előkészítése (diszkalkulia prevenció)

Csoportosítás, halmazalkotás

A tájékozódás fejlesztése térben, síkban, időben

Ritmikus soralkotás

Különbözőség, azonosság

Számlálás 5-ös és 10-es számkörben

Sorszámnevek

Alapvető matematikai fogalmak kialakítása

Relációs jel felismerése, értelmezése, alkalmazása

Számjegy, korongkép, ujjkép felismerése, a mennyiség-állandóság kialakítása

A mennyiség számnévvel való egyeztetése

Matematikai relációk alkalmazása

A mennyiség számjeggyel való egyeztetése

Matematikai relációk, mennyiségek differenciálása relációs jelekkel

A matematikai fogalmak, felismerése szövegben

Ár: 7000 Ft/alkalom